跑步机和椭圆机使用和保养方法 如何正确选购椭圆机

  椭圆功能将胳膊和腿的动作有机结合，经常使用可以协调四肢，强身健体。长期练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，安神定志，提高运动能力。但是我们经常在锻炼场所看到，有些锻炼者把椭圆机误认为跑步机，锻炼时只有腿部发力，手臂只是在腿部的带动下起到稳定作用，或者干脆不支撑扶手。使用椭圆机运动时，如果手脚不协调，身体越用力，上下肢对抗越激烈。这样一来，你们就会彼此看不见对方，可能会因为动作不协调而感到疲劳、肌肉劳损甚至摔倒。

  一、椭圆机的维护方法

  1.椭圆机在使用前应该仔细检查。椭圆机的每个部件都要仔细检查一次，注意螺钉是否松动，或者有无焊接、断裂等问题，如果有，要及时修复，以保证设备的完整性。还要检查设备的操作机构、传动系统、变速机构、安全保护和安全装置是否灵敏可靠;并保持椭圆机机体清洁。

  2.椭圆机所处环境的空气湿度非常重要。保持室内一定的湿度，可以避免设备运动部件的灰尘，有效减少设备的磨损。

  3.椭圆机的双轨皮带轮需要定期添加一定量的润滑油，以保持其运动平稳。

  4.始终保留一些容易损坏的零件，如螺钉、接头、钢丝绳、螺栓、滑轮和把手等。必要时进行及时更换。

  5.椭圆机应按照手册中的说明使用。重物块应退回并轻放。高速砝码的插入要保管好，不能乱丢。

  二、椭圆机购买方法

  1.操作系统(面板)

  好的椭圆机有更人性化的操作面板，可以快速启动，任意选择运动程序，操作起来也很好学。直观简单的操作面板为您的连续不间断运动提供了极大的便利。

  2.平滑(阻力系统和平衡飞轮)

  人们想买不需要保养和振动的健身器材，这取决于椭圆机阻力系统的性能。此外，平衡飞轮的重量也决定了设备静音流畅的效果。飞轮重量越大，平顺性和舒适性越高。

  3.安静(传输系统)

  既然是家用健身器材，静音效果尤为重要。与旧的铰链传动系统相比，多模式超静音带的传动系统提供了更安静、更稳定的传动。